과민성 대장 증후군은 대장 내부의 이상 반응으로 인해 발생하는 만성적인 소화곤란을 경험하는 사람들에게 흔히 발생합니다. 이러한 상태에서 올바른 식단은 증상을 완화하고 건강을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과민성 대장 증후군에 가장 중요한 건 식습관 개선입니다. 과민성 대장 증후군에 좋은 음식 BEST5를 알아보시고 건강한 생활에 도움이 되시기 바랍니다.        1. 요거트요거트는 프로바이오틱스를 풍부하게 함유하고 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있는 음식입니다. 프로바이오틱스는 장 내 세균의 균형을 유지하고 소화를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 요거트에는 칼슘, 단백질, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 영양소 섭취에도 도움이 됩니다. 요리법 및 먹는 방법: 요거트를 단독으로 섭취..