갱년기는 신체적 정신적 변화를 겪게 되는 중요한 시기입니다. 운동, 영양제, 병원진료 등으로 갱년기를 극복하려는 사람들의 노력은 다양합니다. 가장 효과적인 방법은 무엇일까요? 갱년기에 도움이 되고 좋은 식품과 올바른 식습관은 모든 사람들이 힘들어하는 갱년기 증상을 완화하고 우리의 건강을 유지하는데 큰 역할을 합니다. 갱년기에 좋은 식품 7가지를 알아보시고 꼭 활용하셔서 현명하게 갱년기를 이겨내시길 바랍니다. 대두 및 대두 제품 대두는 식물성 호르몬인 이소플라본을 함유하고 있어 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 대두 제품으로는 두부, 두유, 두부면등이 있습니다. 다양한 콩을 밥에 넣어 드시는 것도 좋은 방법이며, 두부는 샐러드나 볶음 요리등에 활용하고, 두유는 아침 식사 대용이나 간식으로 활용하시면..