고지혈증은 혈중의 지질 수치가 비정상적으로 높아지는 질환으로 주로 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치가 증가하는 것을 말합니다. 고지혈증은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로 여겨지고, 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 성인병의 주된 원인이 될 수 있기 때문에 고지혈증은 치료하고 관리하는 것이 무척 중요합니다. 고지혈증 치료법을 확인하시고 꼭 적용해보시기 바랍니다. 1. 건강한 식습관 고지혈증을 관리하기 위하여 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이는 콜레스테롤 함량이 낮고 식이 섬유가 풍부한 다양한 과일, 채소, 전체 곡류를 포함한 다양한 식품을 섭취하는 것을 의미합니다. 뿐만 아니라, 트랜스 지방 및 포화 지방이 적은 식품을 선택해야 하는데 식물..

대부분 향좋은 허브차로 로즈마리차를 알고 있습니다. 커피 말고 다른 차를 마시고 싶을때 허브차를 많이 드시는데 그때 향좋은 로즈마리차를 선택하는 경우가 많습니다. 그런데 로즈마리는 그 역사와 전통이 깊은 차이면서 로즈마리의 효능도 무척 매력적입니다. 따뜻한 차 한잔으로 나의 건강까지 챙겨볼 수 있으니 로즈마리차효능을 알아보시고 로즈마리차를 제대로 즐겨보시기 바랍니다. 로즈마리 유래 로즈마리는 식재료로서 오랫동안 사용되어 온 식물로 그 유래는 고대 문명까지 거슬러 올라갑니다. 다양한 문화에서 로즈마리는 그 향기와 맛 뿐만 아니라 의학적, 종교적 의미도 갖고 있습니다. -고대 그리스와 로마 고대 그리스와 로마 문명에서는 로즈마리를 식재료로 사용했으며, 이는 음식의 향신료로서 뿐만 아리나 의학적 용도로도 사용..

갱년기는 여성의 생리주기가 종료되는 시기로, 호르몬 변화로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 불편함을 줄이고 건강을 유지하기 위해 다양한 방법을 시도 하는데, 차를 마시는 것은 그 중 자연적이고 안전한 방법 중 하나입니다. 누구나 겪게 되는 갱년기를 보다 지혜롭게 대처하기 위하여 갱년기에 좋은 차를 알아보고 그 효능과 만드는 법에 대해서도 알아보고자 합니다. 슬기로운 갱년기에 유용한 정보가 되길 바랍니다. 갱년기에 좋은 차 - 대추차 대추차는 갱년기의 증상들을 완화하는데 매우 효과적입니다. 대추에는 철분, 칼슘, 인, 칼륨, 비타민A, 비타민C등이 풍부하게 함유되어 있어 갱년기 기간에 필요한 영양소를 보충하고 체내의 항산화 능력을 향상시켜 줍니다. 또한, 대추에는 식이섬유가 풍부하여 소화를..