고지혈증 치료법 알아보기

고지혈증은 혈중의 지질 수치가 비정상적으로 높아지는 질환으로 주로 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치가 증가하는 것을 말합니다. 

 

고지혈증은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로 여겨지고, 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 

 

성인병의 주된 원인이 될 수 있기 때문에 고지혈증은 치료하고 관리하는 것이 무척 중요합니다. 

 

고지혈증 치료법을 확인하시고 꼭 적용해보시기 바랍니다. 

 

 

 

고지혈증 치료법 썸네일

1. 건강한 식습관

고지혈증을 관리하기 위하여 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 

 

이는 콜레스테롤 함량이 낮고 식이 섬유가 풍부한 다양한 과일, 채소, 전체 곡류를 포함한 다양한 식품을 섭취하는 것을 의미합니다.

 

뿐만 아니라, 트랜스 지방 및 포화 지방이 적은 식품을 선택해야 하는데 식물성 오일(올리브 오일, 아보카도 오일등), 아보카도, 견과류 등이 좋은 지방 공급원입니다.

 

견과류는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부한데 호두, 아몬드, 땅콩, 잣 등을 적당량 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

과다한 소금 섭취를 피하기 위해 허브와 양념을 사용하는 것이 좋습니다.

 

식초, 레몬주스, 식물성 오일등을 활용하여 요리에 풍미를 더할 수 있습니다.

 

오메가 3가 풍부한 연어, 참치, 고등어, 멸치등의 해산물을 섭취하는 것은 고지혈증에 큰 도움을 줍니다.

 

고지혈증 치료와 관리에 도움을 주는 식재료에는 양파, 마늘, 당근, 브로콜리, 시금치 등과 오트밀, 귀리, 보리 등을 추천드립니다. 

 

고지혈증 치료법 알아보기1

 

2. 운동

꾸준한 신체 활동은 고지혈증을 관리하는데 큰 도움이 됩니다.

 

유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 타기등)과 근력운동은 심혈관 건강을 향상시키고 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움이 됩니다.

 

전반적인 신체 건강을 위해서 운동은 가장 필수적인 방법이지만 꾸준히 하는 것이 어렵기도 합니다.

 

식사를 하루 세번 하듯이 당연히 해야 하는 생활습관으로 여기고 꾸준히 하실 것을 추천드립니다.

 

실제로 성인병중 대다수가 운동만으로도 호전되는 경우가 상당하니 의료진과 상의하셔서 나에게 필요하고 맞는 운동을 찾아 꼭 실행해 보시길 권장드립니다. 

 

3. 약물치료 

식이요법과 운동만으로 고지혈증을 효과적으로 관리할 수 없는 경우, 의사의 처방에 따라 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 

 

스타틴과 같은 약물은 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 효과적이며, 혈액 흐름을 개선하고 심혈관 질환의 위험을 감소시키는데 도움이 됩니다. 

 

고지혈증은 피검사로 보통 알게 되고,진료를 받고 반드시 의사 처방에 따라 약물복용을 결정하시기 바랍니다. 

 

고지혈증 치료법 알아보기2

4. 금연

흡연은 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 주요 요인 중 하나입니다.

 

또한 흡연은 심장 질환 이외에도 다양한 성인병의 원인이 될 수 있습니다. 

 

고지혈증을 가진 사람들은 금연을 통해 심혈관 건강을 주의할 필요가 있으니 꼭 금연하시기 바랍니다. 

5. 정기적인 모니터링

고지혈증을 관리하는데 있어서 정기적인 의료 검진이 중요합니다. 

 

혈압, 콜레스테롤 수치 및 심혈관 질환의 위험을 평가하기 위하여 정기적인 혈액검사를 병원과 상의하셔서 시행하시고 주기적으로 의사와 상담하여 자신의 건강상태를 확인하시기 바랍니다.

 

건강한 식습관과 생활습관을 위해 노력하면서 약물치료를 병행하는 경우 호전되는 경우가 많으니 주기적인 모니터링을 통하여 약물에 대한 처방도 지속적으로 의사와 상담하셔야 합니다. 

 

고지혈증 치료법 알아보기3

정리하며 

고지혈증은 만성적인 질환으로 식습관과 생활습관을 개선하여 치료와 예방, 관리를 동시에 수행해야 합니다.

 

의사와의 협의를 통해 개별적인 치료 계획을 수립하고 집중적인 관리를 통해 고지혈증의 위험을 최소화할 수 있습니다.

 

특히 약물치료를 장기간 하는 경우 부작용을 고려 하지 않을 수가 없습니다.

따라서 의사의 처방하여 알맞은 약을 복용하시고, 장기적인 관점에서는 반드시 생활습관을 개선하여 약복용을 끊거나 줄일 수 있도록 노력해야 합니다.