대부분 향좋은 허브차로 로즈마리차를 알고 있습니다. 커피 말고 다른 차를 마시고 싶을때 허브차를 많이 드시는데 그때 향좋은 로즈마리차를 선택하는 경우가 많습니다. 그런데 로즈마리는 그 역사와 전통이 깊은 차이면서 로즈마리의 효능도 무척 매력적입니다. 따뜻한 차 한잔으로 나의 건강까지 챙겨볼 수 있으니 로즈마리차효능을 알아보시고 로즈마리차를 제대로 즐겨보시기 바랍니다. 로즈마리 유래 로즈마리는 식재료로서 오랫동안 사용되어 온 식물로 그 유래는 고대 문명까지 거슬러 올라갑니다. 다양한 문화에서 로즈마리는 그 향기와 맛 뿐만 아니라 의학적, 종교적 의미도 갖고 있습니다. -고대 그리스와 로마 고대 그리스와 로마 문명에서는 로즈마리를 식재료로 사용했으며, 이는 음식의 향신료로서 뿐만 아리나 의학적 용도로도 사용..

갱년기는 여성의 생리주기가 종료되는 시기로, 호르몬 변화로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 불편함을 줄이고 건강을 유지하기 위해 다양한 방법을 시도 하는데, 차를 마시는 것은 그 중 자연적이고 안전한 방법 중 하나입니다. 누구나 겪게 되는 갱년기를 보다 지혜롭게 대처하기 위하여 갱년기에 좋은 차를 알아보고 그 효능과 만드는 법에 대해서도 알아보고자 합니다. 슬기로운 갱년기에 유용한 정보가 되길 바랍니다. 갱년기에 좋은 차 - 대추차 대추차는 갱년기의 증상들을 완화하는데 매우 효과적입니다. 대추에는 철분, 칼슘, 인, 칼륨, 비타민A, 비타민C등이 풍부하게 함유되어 있어 갱년기 기간에 필요한 영양소를 보충하고 체내의 항산화 능력을 향상시켜 줍니다. 또한, 대추에는 식이섬유가 풍부하여 소화를..

갱년기는 신체적 정신적 변화를 겪게 되는 중요한 시기입니다. 운동, 영양제, 병원진료 등으로 갱년기를 극복하려는 사람들의 노력은 다양합니다. 가장 효과적인 방법은 무엇일까요? 갱년기에 도움이 되고 좋은 식품과 올바른 식습관은 모든 사람들이 힘들어하는 갱년기 증상을 완화하고 우리의 건강을 유지하는데 큰 역할을 합니다. 갱년기에 좋은 식품 7가지를 알아보시고 꼭 활용하셔서 현명하게 갱년기를 이겨내시길 바랍니다. 대두 및 대두 제품 대두는 식물성 호르몬인 이소플라본을 함유하고 있어 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 대두 제품으로는 두부, 두유, 두부면등이 있습니다. 다양한 콩을 밥에 넣어 드시는 것도 좋은 방법이며, 두부는 샐러드나 볶음 요리등에 활용하고, 두유는 아침 식사 대용이나 간식으로 활용하시면..